Секреты лучшей защиты для волейболистов - Блог интернет-магазина "vSporte"

Facebook

Секреты лучшей защиты для волейболистов

  • 15 апреля 2019 10:16:59
  • Отзывы : 0
  • Просмотров: 58
  • 0

Секреты лучшей защиты для волейболистов

Большинство тренеров по волейболу предполагают, что успех волейбольной команды во многом зависит от ее защиты. Очевидно, что защитники волейбольной команды должны получить как можно больше раскопок за игру. Другими словами, защитники не должны позволять команде соперника набирать легкие очки.

Игроки, отвечающие за защиту, должны пройти специальную подготовку. Кроме того, для спортсменов невероятно важно знать ключи к лучшей защите в волейболе. В этом блоге мы собираемся поделиться некоторыми секретами для лучшей защиты, а также  некоторыми упражнениями для защитников. Следуйте нашим советам и поднимите свою защиту волейбола на новый уровень!

Советы по улучшению защиты волейбола

- Защитник должен внимательно следить за нападающим противоположной команды.

 Само собой разумеется, что нападающий противоположной команды должен быть под присмотром защитника. Наблюдая за нападающим противоположной команды, защитник должен обращать пристальное внимание на скорость подхода нападающего, плечи нападающего, скорость рук нападающего, высоту локтя нападающего, а также точку контакта нападающего. Имейте в виду, что если защитник внимательно наблюдает за нападающим во время игры, он / она сможет выяснить, куда попадет мяч.

- Для защитника очень важно постоянно видеть мяч. 

Без сомнения, наблюдение за мячом помогает защитнику правильно подготовиться к раскопкам. Таким образом, защитник может легко предсказать ситуацию. В результате шанс выкопать мяч удачно резко возрастает.

Зачастую защитникам трудно увидеть мяч во время игры. Если это так, защитник должен изменить свою позицию на площадке как можно скорее. Как защитник волейбола, вам нужно найти место, где вы сможете правильно увидеть мяч.

- Защитник должен быть неподвижен, прежде чем нападающий коснется мяча.

 Как упоминалось ранее, для защитника важно внимательно следить за нападающим противоположной команды. С другой стороны, как защитник, вы не должны менять свою позицию, пока атакующий не вступит в контакт с мячом. Имейте в виду, что если вы начнете двигаться до того, как атакующий противоположной команды коснется мяча, вы, несомненно, упростите ему / ей успешную атаку.

Реальность такова, что вам может потребоваться некоторое время, чтобы занять правильную позицию и успешно выкопать мяч, если вы начнете двигаться до того, как атакующий соединит мяч. Вот почему имеет смысл остановиться и остаться на месте до того, как нападающий коснется мяча. Сделав это, вы сможете правильно увидеть и прочитать нападающего противоположной команды. Наконец, вы начнете двигаться в правильном направлении и сможете успешно противостоять ударному удару противоположной команды.

- Защитник должен быть быстрым на ногах.

 Как было упомянуто выше, как защитник вы должны быть в состоянии остановиться, когда атакующий вступает в контакт с мячом. В этот момент для защитника очень важно внимательно следить за нападающим и мячом. После того, как удар сделан противником противоположной команды, вам нужно увидеть, куда идет мяч, и быстро занять правильную позицию на волейбольной площадке, чтобы успешно выкопать мяч. Все это означает, что если вы отвечаете за защиту своей волейбольной команды, то вы должны определенно быстро ходить и иметь возможность быстро двигаться. Поэтому упражнения для развития взрывной силы должны быть ключевой частью программы подготовки защитника. Так же нужно подобрать и купить волейбольные кроссовки с легким весом и хорошей поддержкой.               

- Защитники должны оставаться на ногах, прежде чем сопротивляться атаке.

 Некоторые из защитников волейбола считают, что лучше оставаться на каблуках. Видимо, это не правда. Если вы решите остаться на каблуках, вы, вероятно, не сможете противостоять атаке противоположной команды. В результате ваша волейбольная команда потеряет очко. Очевидно, что в качестве защитника вы должны сделать все возможное, чтобы не допустить возникновения такой ситуации.

Чтобы быть быстрым на ногах и быстро двигаться по волейбольной площадке во время игры, защитник должен переместить свой вес на ноги. Конечно, защитникам волейбола лучше держаться на ногах. Тем самым защитники смогут значительно повысить свою взрывную силу и быстро выйти на нужную позицию.

- Защитники волейбола должны правильно расположить руки.

 Важно отметить, что успех защитной игры во многом зависит от расположения рук игрока. Очевидно, защитники должны держать руки в правильном положении.

Стоит отметить, что положение рук игрока зависит от техники копания, которую он / она собирается использовать для противостояния удару атаки противоположной команды. Давайте представим, что вы решили использовать технику копания предплечья. Это означает, что вы получите удар своими руками. В этом случае лучше всего занять низкую позицию, чтобы успешно выполнить копание предплечья. Однако, если вам больше нравится так называемая техника раскопок, то не стоит брать низкую руку. Вы также должны знать, что некоторые волейбольные тренеры рекомендуют защитникам, занимающим нейтральную позицию. Важно отметить, что такое положение рук подходит как для копания предплечья, так и для копания руками.

- Защитник волейболист должен смотреть на руки блокирующего.

 Нет сомнений в том, что защитник-волейболист должен внимательно следить за нападающим противоположной команды во время игры. Однако, после того, как атакующий ударил по мячу, настало время для защитника наблюдать за руками блокирующего. Как защитник вы должны обратить пристальное внимание на руки блокирующего. Имейте в виду, что взгляд на руки блокирующего определенно поможет вам предсказать, куда скорее всего попадет мяч после блока. На следующем этапе вам необходимо быстро реагировать на заблокированный мяч и успешно копать его.             

Оборонительные упражнения для тренировок

Само собой разумеется, что тренировка волейбольной защиты жизненно важна для успешной игры защиты. Это означает, что волейбольные защитные тренировки должны быть ключевой частью тренировочной программы защитника. Вот несколько упражнений, которые вы должны регулярно практиковать, чтобы сделать отличную оборонительную игру.

Балансировка в суде. Это упражнение предназначено для того, чтобы научить игроков занимать правильные позиции на площадке, чтобы успешно копать мяч. Уравновешивание тренировки на площадке выполняется тремя волейболистами и тренером. Задача тренера состоит в том, чтобы поразить мяч на незанятых площадках площадки. Оборонительные игроки должны сделать все возможное, чтобы выкопать мяч. Пока один из игроков пытается откопать мяч, два других игрока должны занять открытые места на площадке.

Низкосортное сверло. Это еще одно упражнение, которое нужно сделать для улучшения игры в защите. Тренировка проводится шестью игроками. Один из игроков должен стоять на поднятой платформе. Остальные пять игроков должны остаться на другой части корта.

Игрок, который стоит на поднятой платформе, должен выбрать одного из пяти игроков на противоположной стороне площадки и ударить по нему мячом. Оборонительный игрок должен выкопать мяч и попытаться передать его другому игроку.

Тренировка пять на пять. Эта тренировка должна практиковаться двумя волейбольными командами. Каждая команда состоит из пяти игроков. Трое игроков команды должны занять позиции в заднем ряду площадки. Два игрока команды играют в первом ряду. Тренер бросает мяч в одну из команд, и начинается тренировка. Когда тренируешься, одна из команд фокусируется на атакующем ударе. Другая команда должна сосредоточиться на обороне. Согласно правилам «пять на пять», команда защиты теряет все свои очки, если мяч не тронут на своей стороне поля. Таким образом, игроки оборонительной команды сделают все возможное, чтобы этого не произошло. Существует доказательство того, что тренировка помогает волейболистам успешно развивать свои защитные навыки.

 
Секреты лучшей защиты для волейболистов
 
 
Оставить отзыв ↓
 
Ещё никто не оставил отзывов.
 

 

Быстрый заказ
Пожалуйста, укажите имя и свой номер телефона, чтобы мы могли связаться с Вами

captchacaptchacaptchacaptcha